Korte samenvatting: Wanneer leverwaarden verhoogd zijn, adviseren artsen meestal om te kijken naar leefstijl, voeding en alcoholgebruik. Aanpassingen zoals minder alcohol, een gebalanceerd dieet en voldoende beweging kunnen een positieve invloed hebben op de algemene gezondheid van de lever. Sommige mensen kiezen daarnaast voor kruidenextracten zoals mariadistel of paardenbloem als aanvulling op hun leefstijl.
Wat kun je doen bij verhoogde leverwaarden?
Wanneer een bloedtest laat zien dat je leverwaarden verhoogd zijn, kan dat verschillende oorzaken hebben. Vaak wordt gekeken naar factoren zoals alcoholgebruik, voeding, lichaamsgewicht en medicatie.
Veel artsen adviseren om te starten met leefstijlaanpassingen zoals:
- minder alcohol
- een gebalanceerd voedingspatroon
- regelmatige beweging
- voldoende slaap
Onderzoek suggereert dat gewichtsverlies bij mensen met leververvetting kan samenhangen met veranderingen in leverwaarden. Volgens informatie van de Maag Lever Darm Stichting spelen voeding en leefstijl een belangrijke rol bij de gezondheid van de lever.
Kruiden en plantaardige extracten
Naast leefstijlmaatregelen kiezen sommige mensen ervoor om kruidenextracten te gebruiken. Deze worden traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de spijsvertering of leverfunctie.
Mariadistel (Silybum marianum) bevat de stof silymarine en wordt al lange tijd gebruikt in kruidensupplementen.
Paardenbloemwortel wordt eveneens vaak verwerkt in supplementen en kruidenthee. In de kruidengeneeskunde wordt het traditioneel geassocieerd met de spijsvertering en galproductie.
Hoewel deze planten vaak worden gebruikt, kan de werking per persoon verschillen en is het belangrijk om supplementgebruik altijd te bespreken met een arts, zeker wanneer je medicijnen gebruikt.
Welke rol spelen voeding en drankjes zoals koffie?
Koffie is een van de meest onderzochte dranken in relatie tot levergezondheid. Sommige studies hebben een verband gevonden tussen koffieconsumptie en bepaalde levermarkers.
Ook groene thee bevat antioxidanten zoals catechines. Groene thee wordt daarom vaak genoemd in studies over voeding en levergezondheid. Let wel op met hooggedoseerde supplementen van groene thee-extract.
Artisjok en choline in voeding
Artisjok en choline komen vaak voor in voedingsadviezen rond levergezondheid. Choline is een voedingsstof die onder meer voorkomt in eieren, vis en broccoli en betrokken is bij verschillende stofwisselingsprocessen in het lichaam.
Praktische leefstijltips
Enkele algemene adviezen die vaak worden genoemd bij levergezondheid zijn:
- drink voldoende water
- beperk alcoholgebruik
- beweeg regelmatig
- zorg voor voldoende slaap
Deze factoren spelen een rol bij de algemene stofwisseling en het functioneren van het lichaam.
Alcohol en medicatie
Alcohol kan een belangrijke invloed hebben op de lever. Bij verhoogde leverwaarden adviseren artsen vaak om alcoholgebruik te beperken of tijdelijk volledig te vermijden.
Ook sommige medicijnen worden door de lever verwerkt. Overleg daarom altijd met een arts wanneer je langdurig medicatie gebruikt en veranderingen in bloedwaarden worden vastgesteld.
Over Stralend Gezond
StralendGezond.be deelt informatie over gezondheid, welzijn en lifestyle op een toegankelijke manier. We streven ernaar om content zorgvuldig samen te stellen, maar onze artikels zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies. Lees meer over onze missie en aanpak op de Over Stralend Gezond pagina.
Medische disclaimer: Deze informatie is bedoeld ter algemene duiding en is niet bedoeld als diagnose, behandeling of persoonlijk advies. Heb je klachten, gebruik je medicatie, ben je zwanger of twijfel je? Bespreek je situatie dan met een arts of gekwalificeerd zorgverlener.