De Body Mass Index (BMI) is jarenlang de standaard geweest voor het meten van de gezondheid met betrekking tot gewicht. Maar steeds meer experts zijn het erover eens dat deze formule achterhaald is. In plaats daarvan wint de Body Roundness Index (BRI) terrein als een meer nauwkeurige en veelzijdige methode. Waarom is dit het geval? En wat zijn de verschillen tussen BMI en BRI?
Wat is BMI?
De BMI-formule is eenvoudig:
BMI = gewicht (kg) / (lengte (m) x lengte (m))
Met het tooltje hieronder kan je eenvoudig je BMI berekenen:
BMI berekend? Vul snel effe onze poll in hieronder! Gegarandeerd 100% anoniem uiteraard.
Deze formule deelt het gewicht van een persoon door het kwadraat van de lengte. Hoewel het eenvoudig te berekenen is, heeft BMI belangrijke beperkingen:
- Houdt geen rekening met lichaamsvet: BMI maakt geen onderscheid tussen spiermassa, botmassa en vet.
- Niet individueel specifiek: Factoren zoals geslacht, leeftijd en lichaamsbouw worden niet meegenomen.
- Lokale vetopslag genegeerd: Waar vet wordt opgeslagen – bijvoorbeeld rond de buik – speelt een grote rol bij gezondheidsrisico’s, maar BMI houdt hier geen rekening mee.
Wat is BRI?
De Body Roundness Index (BRI) is een relatief nieuwe formule die het lichaamsvetpercentage en de vetdistributie beter inschat. BRI gebruikt de tailleomtrek en lichaamslengte als basis.
De formule voor BRI is een pak complexer dan de formule voor BMI dus daarom is het aan te raden om hiervoor een BRI Calculator te gebruiken.
Deze methode biedt een betere benadering van de gezondheidstoestand omdat:
- Vetverdeling wordt meegenomen: De verhouding tussen taille en lengte geeft een beter beeld van buikvet, wat sterk geassocieerd is met cardiovasculaire risico’s.
- Meer individueel gericht: deze methode houdt beter rekening met verschillende lichaamsvormen.
- Praktische toepassingen: Het helpt artsen en onderzoekers bij het identificeren van risicopersonen op basis van nauwkeurigere gezondheidsindicatoren.
Waarom is BRI beter dan BMI?
De grootste winst van BRI ligt in de nauwkeurigheid. Onderzoek toont aan dat BRI een betere voorspeller is van ziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en metabool syndroom. Bovendien is het een betere maatstaf voor het evalueren van gezondheidsrisico’s op individueel niveau. Terwijl BMI iemand als “gezond” kan aanduiden vanwege een normale verhouding tussen gewicht en lengte, kan de Body Roundness Index laten zien dat dezelfde persoon een gevaarlijk hoog percentage buikvet heeft.
Conclusie
Hoewel BMI jarenlang een nuttig hulpmiddel is geweest, voldoet het niet langer aan de eisen van moderne gezondheidszorg. De opkomst van de BRI-formule markeert een belangrijke stap voorwaarts in het begrijpen van onze gezondheid. Voor een nauwkeuriger beeld van gezondheidsrisico’s, zoals cardiovasculaire aandoeningen en obesitas, is BRI een betere keuze. Het is tijd om verder te kijken en over te stappen naar een meer betrouwbare en veelzijdige indicator.
Ik vermoed dat BRI nog wat te nieuw is maar er bestaan ook, relatief goedkope, weegschalen die zowat al de rest meten en waarbij je de resultaten gewoon op je smartphone kan bekijken. Deze lijk me veruit de beste aankoop:
Over Stralend Gezond
StralendGezond.be deelt informatie over gezondheid, welzijn en lifestyle op een toegankelijke manier. We streven ernaar om content zorgvuldig samen te stellen, maar onze artikels zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies. Lees meer over onze missie en aanpak op de Over Stralend Gezond pagina.
Medische disclaimer: Deze informatie is bedoeld ter algemene duiding en is niet bedoeld als diagnose, behandeling of persoonlijk advies. Heb je klachten, gebruik je medicatie, ben je zwanger of twijfel je? Bespreek je situatie dan met een arts of gekwalificeerd zorgverlener.